こんにちは！ けんけんです！ 腸活が身体をどれだけ 健康にするかが わかってきたと思います。 ですが！ まだ腸には秘められた力が あるんです！ それを今回は ご紹介します！ 腸は心などの 精神面にも影響を 与えているって知ってましたか？ また逆も然り。…

こんにちは！ けんけんです！ 前回の記事で、 ダイエットに対する モチベーションが 上がってきたと思います！ ここでは腸活の種類を紹介 していきます！ 今までの自分を、 思い出してみてください。 ダイエットを決意しても 自分のライフスタイルにあった …

こんにちは！ けんけんです！ ダイエットと聞くと 激しい運動をして 脂肪燃やすぞー！ というイメージがあると思います ですが どれだけ運動しても 効果が出ない そもそも時間がない 体力がない そんな理由で 続けられない方には 必見の内容です！ 前までは…

ダイエットは 続けることが肝！ わかってはいるけど 続けられないんですよね 何度チャレンジしても 気づけば結果が出る前に ぱったりと終わってる なんてことは あるあるですよね 今までいろんなダイエットを しても続かなくて 諦めているそこのあなた！ も…

こんにちは！ けんけんです！ 僕はヨガのインスラクター をしているのですが お客様から見られる立場 なので体型を気にします 少し太った と思ったらダイエットを するんですが その時に必要不可欠なのは やっぱり モチベーションです！ 皆さんも経験してる…

痩せ菌デブ菌を聞いたこと ありますか？ 腸の中に住みついてる菌で 名前の通り痩せや太りに 関係する菌です 太っているのは遺伝子のせい お母さんが太っているから 自分も太っているんだ そう思う方はいると思いますが 実は遺伝ではなく 腸内にデブ菌が 多い…

腸活には食べ物などで 内側からよくするものもあれば 外側から刺激を与えて アプローチすることもできます！ 今回は外側からの 刺激を与える腸活を 紹介します！ マッサージとツボ押し があるんですが 今回はツボ押しを紹介します！ 初めにツボ押しの鉄則を …

突然ですが、 女性だと肌綺麗ですね！ って褒められると嬉しいですよね！？ 今日では男性も肌荒れや 肌のガサガサなどを気にして スキンケアをする人が 多くなって来た気がします！ ですが 最近肌荒れがする 心当たりがないニキビもできてる そんなお悩みあ…

睡眠をとってもとっても 眠かったり、体が重いと感じる そして布団から出れずに 1日の時間が無駄になっちゃう！ なんてことありませんか？ それは腸内環境が 悪いからかも！ 腸内環境を整えることで 睡眠の質を上げて スッキリとした目覚めと 心地のいい睡眠…

誰もがいつまでも 健康でいたいものですよね よく風邪をひいたり 喉がイガイガする人や 鼻水が詰まって鼻声になりがち そんな人にも腸活は オススメなんです！ 腸が風邪予防にいいなんて 思ったこともないという人は たくさんいると思います 実は腸の中には …

あなたはどんな食生活を していますか？ 自分の好きな物ばかり 食べていませんか？ 他にも例えば 食事の時間がバラバラ 間食やファストフードが多い 大人の方によくあるのは 晩酌は欠かせない！など ちなみに僕は 大学生になったあたりから 夜バイト終わって…

腸活をする前に 今の自分の腸の状態が 良いか悪いか知りたいですよね！ まず、便秘かどうか 確認しましょう！ そもそもどこからが便秘 と言われる状態なのか 例えば、毎日排便はしているが 便が硬い、力まないと出ない、 お腹が張る、ガスが溜まる 他にも35g…

ここでは腸内環境をよりよくするための 生活習慣をご紹介します！ まずはやっぱり食事です！ 栄養バランスに偏りが出ないように 意識して食事しましょう！ 腸の中には腸内フローラ と呼ばれる多種多様の細菌が バランスをとりながら腸内環境を いい状態にし…

こんにちは！ けんけんです！ 皆さんはダイエットを したことがありますか？ またはダイエットにどんな イメージを持っていますか？ よく聞くのが 激しい運動と食事制限ですよね でも激しい運動って 急に始めると体のどこかを 痛めたり、時間が作れなかった…