意外と知らない睡眠と腸の関係

睡眠をとってもとっても

眠かったり、体が重いと感じる

そして布団から出れずに

1日の時間が無駄になっちゃう！

なんてことありませんか？

それは腸内環境が

悪いからかも！

腸内環境を整えることで

睡眠の質を上げて

スッキリとした目覚めと

心地のいい睡眠を

目指しましょう！

腸では睡眠ホルモンの

セロトニンが作られています

このホルモンはストレスや

心の緊張なども軽減してくれるので

幸福ホルモン

とも呼ばれています！

そして驚くのが

このセロトニンは

95%以上が腸で

作られているんです！

つまり腸内環境が良ければ

セロトニンを増やすことが出来て

睡眠の質をあげることが出来ます！

びっくりですよね

もう、腸には頭があがりませんね笑

また、腸は寝ている間に活発に

動いていてお腹の中を

お掃除しています

なので睡眠が取れていれば

腸がよく働きます！

さらに腸が整えば

セロトニンを増やし

睡眠の質をあげることができる！

このように睡眠と腸は

深く関わりあっているんです

睡眠をとっても疲れが取れない

便秘が続く、常にイライラする

そんな方はぜひ腸内環境を整えて

良い睡眠を

とってみてください！