あなたはどんな食生活を していますか？ 自分の好きな物ばかり 食べていませんか？ 他にも例えば 食事の時間がバラバラ 間食やファストフードが多い 大人の方によくあるのは 晩酌は欠かせない！など ちなみに僕は 大学生になったあたりから 夜バイト終わって…

腸活をする前に 今の自分の腸の状態が 良いか悪いか知りたいですよね！ まず、便秘かどうか 確認しましょう！ そもそもどこからが便秘 と言われる状態なのか 例えば、毎日排便はしているが 便が硬い、力まないと出ない、 お腹が張る、ガスが溜まる 他にも35g…

ここでは腸内環境をよりよくするための 生活習慣をご紹介します！ まずはやっぱり食事です！ 栄養バランスに偏りが出ないように 意識して食事しましょう！ 腸の中には腸内フローラ と呼ばれる多種多様の細菌が バランスをとりながら腸内環境を いい状態にし…